¿Problemas para dormir? Te ayudamos a descansar

El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para coger el sueño o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que continúes sintiéndote cansado cuando te despiertes. El insomnio no solo puede afectar a tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar a tu salud, rendimiento laboral y calidad de vida. Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial.

Los tres elementos del sueño de buena calidad son:

1. Duración: la duración del sueño debe ser suficiente para que el durmiente descanse y esté alerta al día siguiente.
2. Continuidad: los períodos de sueño deben ser continuos sin fragmentación.
3. Profundidad: el sueño debe ser lo suficientemente profundo como para ser reparador.

Si tienes problemas de sueño, consúltanos y te recomendaremos algunas soluciones que pueden ayudarte.