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¿Cansado o fatigado? Puede ser por falta de magnesio

El trabajo, mantener la casa en orden, la vida social, el gimnasio, terminar la carrera, hacer un máster, pasear a tu perro, visitar a tu familia… ¿Sientes que no das abasto? Puede que tu cuerpo te esté pidiendo a gritos un suplemento de magnesio. Este mineral participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo y se encuentra en alimentos como cereales, legumbres, frutos secos, verduras y hortalizas.

En un cuerpo con una alimentación variada y equilibrada el organismo tendrá un nivel de magnesio óptimo. Sin embargo, no siempre ingerimos la cantidad de magnesio necesaria ya sea por mala alimentación, falta de tiempo, malos hábitos, etc.

Por un lado, existen motivos naturales, como la mala calidad de la tierra donde se cultivan alimentos, así como motivos nutricionales como dietas desequilibradas o la ingesta de determinados medicamentos y, por último, encontramos causas fisiológicas, que son especialmente las causantes de este déficit de magnesio, como situaciones de estrés o abuso de actividad física. Ante estos casos, los complementos alimenticios con magnesio te ayudarán a combatir ese cansancio constante, así como la fatiga muscular y a recuperar el nivel de este mineral que tu cuerpo necesita.

Los principales signos de déficit de magnesio son fatiga, espasmos y calambres musculares, arritmia, mareos, vómitos y náuseas, sensación de letargo, entumecimiento, cambios en la personalidad e, incluso ansiedad. Como puedes ver, algunos son muy sutiles, pero hay otros que no deberíamos pasar por alto.

El magnesio es uno de los diez minerales más abundantes en nuestro organismo y, además, tiene múltiples beneficios:

  • Ayuda a aumentar el rendimiento en el ejercicio, ya que este mineral ayuda a mover el azúcar en la sangre de los músculos y a eliminar el ácido láctico que puede acumularse en los músculos durante la actividad física y causar dolor.
  • Tiene un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo.
  • Interviene en las acciones de la parathormona (hormona que interviene en la regulación del metabolismo del calcio y del fósforo), y la vitamina D del hueso
  • Puede reducir la presión arterial.
  • Participa en la síntesis de proteínas.

Teniendo en cuenta lo anterior, un complemento alimenticio de magnesio que te aportará lo que a tu cuerpo le falta es Magnesium DUO de Boiron. También existen otros productos a base de magnesio como ErgyMag de Nutergia y Magnesium AB de Airbiotic. Todos los podrás encontrarlo en farmacias Colldeforn.

 

Nuestros profesionales sanitarios te aconsejarán de la mejor manera y la fatiga y el cansancio desaparecerán de tu vida.