¿Te ha picado una medusa? Que no cunda el pánico
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8 septiembre, 2015El Síndrome Postvacacional afecta a cerca del 30% de la población tras la vuelta de vacaciones y el regreso al trabajo. Afortunadamente, solo suele durar entre 10 y 15 días, y se manifiesta a través de fatiga, tristeza, falta de energía, …
Si eres de los que les encanta tu trabajo posiblemente no te harán falta estos sencillos consejos, pero si por el contrario tu trabajo te estresa y supone una carga, atent@ a esta infografía.
A continuación te detallamos los pasos a seguir para que el Síndrome Postvacacional te afecte lo menos posible:
– Acostúmbrate durante los días anteriores al horario laboral: si has podido regresar antes a casa, es conveniente madrugar para ir habituándote.
– Duerme las horas necesarias. No te vayas tarde a la cama: a todos nos gusta quedarnos hasta las tantas viendo una serie o película. Procura ir bien descansado al trabajo.
– Haz deporte y libera el estrés: es probable que durante tus días de descanso no hayas practicado ejercicio. Volver a hacerlo te ayudará a aliviar tensiones.
– No descuides tu alimentación: mens sana in corpore sano.
– Organiza tu tiempo y divide el trabajo: no intentes hacerlo todo el mismo día.
– Sé optimista. El Síndrome Postvacacional solo dura entre 10 y 15 días.