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Trucos para evitar el Síndrome Postvacacional

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El Síndrome Postvacacional afecta a cerca del 30% de la población tras la vuelta de vacaciones y el regreso al trabajo. Afortunadamente, solo suele durar entre 10 y 15 días, y se manifiesta a través de fatiga, tristeza, falta de energía, …

Si eres de los que les encanta tu trabajo posiblemente no te harán falta estos sencillos consejos, pero si por el contrario tu trabajo te estresa y supone una carga, atent@ a esta infografía.

Trucos para evitar el Síndrome Postvacacional

Trucos para evitar el Síndrome Postvacacional

A continuación te detallamos los pasos a seguir para que el Síndrome Postvacacional te afecte lo menos posible:

Acostúmbrate durante los días anteriores al horario laboral: si has podido regresar antes a casa, es conveniente madrugar para ir habituándote.

Duerme las horas necesarias. No te vayas tarde a la cama: a todos nos gusta quedarnos hasta las tantas viendo una serie o película. Procura ir bien descansado al trabajo.

Haz deporte y libera el estrés: es probable que durante tus días de descanso no hayas practicado ejercicio. Volver a hacerlo te ayudará a aliviar tensiones.

No descuides tu alimentación: mens sana in corpore sano.

Organiza tu tiempo y divide el trabajo: no intentes hacerlo todo el mismo día.

Sé optimista. El Síndrome Postvacacional solo dura entre 10 y 15 días.